便 秘
2015/8/31 17:18:29人浏览
【家居食疗方】
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便秘。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)枸杞粥：红色枸杞30～50克，先煮10分钟，再加入粳米50克、大红枣5个共煮粥，粥熟后加适量红糖食之。每日1次。有润肠通便、益气补血、补益肝肾作用。
（6）土豆汁：土豆200克。削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁，放入锅内用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后，装进瓶里保存，每天早晨空腹服2勺，然后喝一杯温开水。此法最适合习惯性便秘者采用。
【健康生活小帖示】
肠道是人体对抗疾病的一大防线，但如果发生了便秘，肠道反而成了百病之源。医学研究证明：宿便是人体肠道内一切毒素的根源。持续便秘使代谢垃圾不能及时排出被人体反复吸收，从而引起腹部胀满、食欲不振、口臭、身体发胖、皮肤粗糙无光泽、痤疮以及免疫力降低甚至引起直肠癌和老年痴呆症，严重危害人体健康！所以，要保持健康的体魄，拥有通畅的肠道，至关重要！
健康通便，切忌“表面功夫”众多便秘患者已经意识到便秘给身体带来的种种危害，所以选择各种刺激肠道的产品来解决便秘，做足了“表面功夫”，可非但没有改善便秘，还对此类刺激性产品产生了依赖性，对肠道有很大程度的损伤。
其实通便要坚持三个原则：
第一、要做到通而不泻。用泻的方法通便，虽然得到了立竿见影的效果，却犹如雪上加霜，泻掉了健康。
第二、求安全不求迅速。切莫只求迅速，而不去考虑快的背后是否给身体带来不良的后果。有些泻药类产品，服用4-8小时后就能顺利通便，但却让肠道丧失了自身的蠕动能力，一旦停用便秘更加厉害。
第三、通养结合。就是在通便的同时，一定要养护肠道，逐渐恢复肠动力。所以，尤其在这个多事之秋，注意肠胃保养得同时，也一定要饮食合理，避免便秘，更要走出便秘的误区，打造一个健康的体魄。
